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「スマホの使い過ぎによって手術する人がいるって!!ビックリじゃない?

肩こり

「スマホの使い過ぎによって手術する人がいるって!!ビックリじゃない?

スマホの使い過ぎによる病気って何~?


+++ その名は、ドケルバン病! +++


ドケルバン病はその親指側の線である短母指伸筋腱と
長母指外転筋が手首の背側にある手背第一コンパートメントを
通るところに生じる腱鞘炎です。

わかりやすくいうと、
利き手の親指側の手首の少し下のあたりが腫れ上がる病気です。


「親指の使い過ぎで腱鞘炎になるのであれば、
親指を使わないように気を付けよう」

「スマホを使う時間を減らせばいいか」、
そう思った方、いらっしゃるかもしれません。

しかし、これが甘く見てはいけない病気なのです。
痛みが長く続き、注射や固定療法をしても症状が改善されず、
何度も再発するような場合には、手術に至るケースもあります。


親指を使ったり、スマホを見るのは、意外と無意識に行ってしまっていることで、よほど意識しないと私たちの癖というのは改善されません。



このドケルバン病は年齢は関係はありません。


お子様やお孫様など、
若い世代の方も早めに対処しておく必要があります。


そのため、原因や症状をきちんと理解して、日頃からドケルバン病にならないよう予防する習慣を持つことが大切になってきます。


ドケルバン病
ドケルバン病

+++ ドケルバン病のチェックテスト +++


以下のポーズをとったときに痛みを感じる場合は、
ドケルバン病である可能性が高いです。


1.親指をこぶしの中に入れてグーを作る
2.親指側が上になるように、腕を前に伸ばす
3.手首を小指側(下方向)に曲げる


いかがでしょうか?

痛みが全くない方は安心ですが、筋が伸びて痛みを感じる方は要注意です。

ドケルバン病ストレッチ法

+++ ドケルバン病の原因と症状 +++

ドケルバン病の主な原因は、手や指の使いすぎとスポーツです。

ばね指と同じく、女性に多く発症すると言われており、
妊娠出産期や更年期の女性の場合、
ホルモンバランスの変化が原因で起こると考えられています。

最近は特にスマートフォンやパソコンの使い過ぎによる原因も増えています。

症状としては、
炎症によって腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、
手首の親指側が痛んだり、腫れたりします。


腱鞘が腫れて肥大化し
指を動かすたびに腱の動きを圧迫、強い痛みが起こります。

痛みがひどくなると親指が動かせなくなり、可動域が小さくなります。


そのため、日常的に行う動作、

リモコンのボタンを押したり、
お箸やはさみを使ったり、
缶や瓶を開けたり、
靴紐を結んだり、
荷物を持ったり、
運動するときにラケットやバット、ゴルフクラブを持つなど

このような普段当たり前のようにしている動作が痛くてできなくなります。

症状が軽い場合は、アイシングや、消炎鎮痛薬、湿布薬の利用で対処します。

重症になってくると、炎症を抑えるステロイド注射が必要になります。
それでも再発する場合は、腱鞘を切開して腱の通り道を広げる手術を行います。

最も大切なのは親指に負担をかけないことです。

++++ ドケルバン病の治療法 +++

まず保存療法を行います。
手の使いすぎによる腱鞘炎なので、手の安静が大切です。

痛みが出ている手の負担を減らすよう意識することに加え、場合によっては手首の動きを制限するような装具を併用することもあります。
また、消炎鎮痛剤の内服、貼り薬や塗り薬を用いることが多いです。

症状が強い場合にはステロイドの腱鞘内注射も行われます。
この注射は効果が期待できますが、繰り返し注射をすることで腱断裂や皮膚が薬の影響で薄くなるなどの合併症もあります。

短期間で注射を繰り返し打つ際には注意が必要です。
保存療法で症状が改善しない場合には手術療法を行います。
ばね指などの手術と同じように局所麻酔を用いた日帰りの手術になります。

+++ 痛みの解消方法 +++

1.休憩:痛みを和らげるために休憩は必要です。深刻な問題につながる前に、休むことをお忘れなく。

2.冷やす:痛みのある部分を1日2回、10~15分ほど冷やす。

3.抗炎症剤:アスピリン、イブプロフェンなどの抗炎症剤を服用する。

4.リストブレース:手首が固定できるようなサポーターの使用。

5.手首のストレッチ:毎日、簡単な手首のストレッチをする。

ドケルバン病

▼おすすめストレッチ1

手のひらが上を向いた状態で、右腕を身体の前に伸ばします。
そして、左手で右手の指をつかみ、右の手のひらが前を向くようにして、右手首を軸にして引っ張ります。
反対側の手も同じようにストレッチしましょう。

ドケルバン病

▼おすすめストレッチ2

手のひらが下になった状態で、右腕を前に伸ばします。
左手で右手の指をつかみ、右の手のひらが身体の方向を向くようにして、右手首を軸にして引っ張ります。
反対側の手も同じようにストレッチしましょう。

・温める:ホットタオルやヒーティングパッドを使って温める。
・マッサージとテーピング
・腱鞘炎予防グッズを活用する

「冷やすのと温めるのはどっちがいいの?」と思われる方もいらっしゃるでしょう。
1週間以内の新しい痛みであれば冷やす、1週間以上長く継続している痛みなら温めるのがおすすめです。

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